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来宾市 寿比仙护理院 概况

自主健康。健康长寿

本院为来宾市第一家民办合法养老机构,致力于"健康、长寿",让天下善缘之人身心不得(或少得)病,源自一个古老的着说"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。" ……长命百岁而不是病怏怏的百岁。 业务范围:开展康复、保健、合理膳食评估咨询(指导)、心理咨询、健康讲座(指导)、护理员培训(实习)、护理、居家、养老托管等。 地 址:广西来宾市兴宾区西一路90号 咨询电话:(0772)4250039 微信号:L4250039 电子邮箱:ch516100@163.com 网 址:https://www.h123899.com

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中医养生知识

服务

煎药方法与服药方法

普通方剂煎煮方法: 步骤1:将中药放入药罐,加清水淹过药面3厘米,浸泡10-30分钟,大火煮开后用小火煮30分钟左右,滤取第一道药液。 步骤2:复渣煎煮2-3次。可直接加开水(水量可以较第一次少一些),水开后继续煎煮30分钟左右,滤取第二、三道药液。 步骤3:将三道药液混合在一起,大约750毫升。

"宜、宜、宜",病好了

一、宜畅情志 静坐常思己过,闲谈莫论人非。树立正确的人生观,克服怨恨恼怒烦等不良情绪,寻找适合自己的修养方法,可参看《王凤仪讲人生》(中国华侨出版社)、《活法》等,保持乐观心态。 二、宜节饮食 三、宜早睡眠 睡眠时恢复精力所必须的休息,为了身体健康,入睡时间最晚不超过23:00。

养生又好吃的零食

1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C.

饭后养生

①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥.

自主健康

小知识

7月14日 2017

"福如东海,寿比南山"传说

很久以前,有一年接连数月没有下雨,各处闹旱灾,庄稼颗粒无收。珠崖郡的崖县(今海南省三亚市)也不例外,饥饿干渴的崖县人天天跪在地上,祈求天神赐降甘霖。 在崖县鹿回头村庄,有一位勤劳勇敢的小伙子阿富。他每天到海里去捕鱼给乡亲们。说也奇怪,那一年哪个海域都捕不到鱼,只有到大东海才能打到鱼和虾。一天,阿富在大东海打到一条好大的鱼,他回到村,把鱼切成块,分给乡亲们,而自己只留下一点点鱼头。 他正要烧水煮鱼头时,来了一位要饭的老太婆,只见她满头白发、衣衫褴褛。阿富将煮熟知的鱼头分给她吃。老太婆吃完,顿时有了精神,跪下叩头感谢阿富的帮助。阿富慌忙上前扶她起来,却发现站在他面前的不是老太婆,而是胜似天仙的女子。女子点点头说:"我的名字叫阿美,是大东海龙王的第三个女儿。现在人间闹旱灾,我是来告诉你们,善良的人们只要到大东海喝三口海水,回来后便能挖地出水、种地丰收、做买卖发财。总之,能心想事成。" 于是,阿富带领乡亲们一起来到了大东海边,各自用手捧了三口海水喝。他们回到田间后,发现地里冒出一汪清澈的淡水,味道又香又甜。不多时,这汪水又变成了一条河流,向前奔腾着。就这样,乡亲们得救了。阿富与阿美也成亲了。此后鹿回头村村民们一遇到什么想办的事就到大东海去喝三口海水,定能心想事成。善良的鹿回头村村民们又把这一秘密告诉每一个来大东海的人们,因此,外乡人也得以美梦成真。鹿回头村的人们说这幸福是大东海给的,由此"福如东海"这句话流传至今。 再来讲讲"寿比南山"的由来。有一年琼州突然天昏地黑、电闪雷鸣,倾盆大雨连下了七天七夜。第八天,只听轰隆一声巨响,天崩地裂,琼州脱离了大陆,成了一个岛屿。琼州岛上的生灵死的死、伤的伤。所有的河流都改了道,所有的山脉都变了形,还有些河流和山脉因此消失了。奇怪的是,只有南山(今三亚市的鳌山,也叫南山)安然无恙,住在南山上的人一个也没有伤亡。传说经历了这次天崩地裂的南山人,都活了几百岁,最后成了仙。 公元748年,鉴真师徒等三十五人从扬州启航,第五次渡海时遇到飓风,漂流万里到达了振州(今三亚市)宁远河口 (今海山奇观风景区二带)时,已经一点力气也没有了。南山上的人们发现了他们,把他们救了起来。他们一着南山的地,就立即睁开了眼,也有了精神。他们在振州居住了一年多,修造大云寺,传播佛教文化。这些奇怪的事一传十,十传百,因此人们都把南山叫做仙山,由此上南山来玩和居住的人也越来越多了。传说到过南山的人有病的去病,无病的健身,个个长寿,所以人们常用"寿比南山"来祝福他人长寿。

7月14日 2017

《好了歌》

世人都晓神仙好,惟有功名忘不了! 古今将相在何方?荒冢(zhǒng )一堆草没了, 世人都晓神仙好,只有金银忘不了! 终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了, 世人都晓神仙好,只有姣妻忘不了! 君生日日说恩情,君死又随人去了, 世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了! 痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了? 【注释】:作者曹雪芹出身于一个上层的封建世家,有爱有憎,感情是十分复杂的。他亲自观察了这个阶级的腐朽、堕落,亲身体验了贵族阶级由兴盛到衰败的苦痛,进行了半生深沉的思索,激起他强烈的愤感,他要痛骂,他要诅咒,《好了歌》便是痛骂的歌、诅咒的歌。  这首歌出现在《红楼梦》(清朝,曹雪芹)第一回中。甄士隐家业破败后,夫妻俩到乡下田庄里生活。又赶上"水旱不收,鼠盗蜂起",不得安身,只好变卖了田产,投奔到岳父家。其岳父又是个卑鄙贪财的人,把他仅剩的一点银子也半哄半赚地弄到自己手里。甄士隐"急忿怨痛"、"贫病交攻",直正走投无路了。一天,他拄着拐杖走到街上,突然见一个"疯癫落脱、麻履鹑衣"的破足道人走过来,叨念出这首歌。   它无论从艺术上还是从哲理上都给人们以启迪。

7月14日 2016

这十大健康生活方式,你占了几条!

1.常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。 2.乐助人 有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的"护理行为系统",进而降低压力激素,促进"亲密激素"等有益身体恢复的激素分泌。 3.多社交 社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%,而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%。孤立自己,无异于自杀! 4.早入睡 早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。 5.健步走 中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。 6. 静坐思 每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。 7.少吃肉 多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到"多菜少肉"了。 8.晒太阳 经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半,甚至低65%。 9.饭后息 如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。 10.挺起胸 抬头挺胸走路,不仅令人看起来更加挺拔有气质、精力充沛,而且可以减少脊椎的负荷、减轻腰背疼痛。

7月14日 2016

夏季该如何养生?这些健康小常识你知道吗?

1、闭目, 2、饮食清淡, 3、注意补充盐分和维生素, 4、深呼吸,深呼吸是气功中的调息法。 5、不可过食冷饮和饮料,天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点儿饮料,能起到一定的解暑降温作用。 6、坚持午间小睡,坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。 7、穿透气吸汗为主的浅色衣服,在衣着方面,夏季的衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。 8、讲究饮食卫生,暑天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生 吃瓜果要清洗消毒

在你的生活中

保护计划

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颈椎疼痛的自我治疗方法

治疗上首选颈椎康复枕头,枕芯中药配制,弧形人性化设计,有效适应人类睡姿高度,纠正颈椎。平时应注意平时工作学习的体位,在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜,不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生。保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的"抵抗"动作,持续 5-10 秒,放松后反复数十次。 如果已有颈部酸痛,甚至手指麻木等颈椎病症状,可以到正规医院的理疗科,先试试做做颈椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗,有一定效果。但必须提醒你的是,这些只是缓解症状的手段,无法治愈,也不要相信有什么药物可以贴贴,吃吃就好。

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